253、第 253 章(1/4)

第二百五十三章合宿第二天的体力训练与归属乐团的新歌初响

健身房的门被推开时，伊藤奈奈几乎是被小樱和天园寺莉娜一左一右扶进去的。

“我现在还能后悔吗？”奈奈看着整齐排列的跑步机、瑜伽垫、力量训练器械和墙上的计时器，脸上写满了抗拒，“我觉得早餐还在召唤我回去。”

水野阳太站在最前面，手里拿着训练表，表情冷静得像完全听不见她的哀嚎。

“不可以。”

伊藤奈奈捂住胸口：“阳太，你真的好无情。”

“谢谢夸奖。”

“这不是夸奖！”

七濑光把吉他包放到角落，笑着说：“奈奈，面对现实吧。世界舞台不会因为你想睡懒觉就降低难度。”

中川真一在后面举手：“请问班长这种非舞台人员可以旁观吗？”

水野阳太看向他：“你昨晚说要记录训练过程。”

“我是说记录，不是亲自参与。”

冬马胜斗冷冷道：“来都来了，练。”

坂田悠一笑着拍了拍中川真一的肩膀：“一起吧，反正输了也不会死。”

野田和树淡淡补充：“但训练后肌肉酸痛会让你怀疑人生。”

池知累立刻抱住手臂：“你能不能不要在训练前打击士气？”

顾安把几瓶温水放到旁边桌上：“先热身。不要空腹过度，也不要刚吃完就剧烈运动。”

小樱站在镜子前，换好了轻便的训练服。白色运动上衣搭配浅粉色运动短裙，金色长发扎成高马尾，整个人看起来明亮又有活力。她原本还因为赖床有点迷糊，可一进入训练状态，眼神就慢慢认真起来。

她看向镜子里的自己，又看向身边的奈奈、阳太和光。

“开始吧。”

伊藤奈奈一脸悲壮：“小樱，你现在看起来像要带我们上战场。”

“本来就是战场。”小樱笑起来，“只是敌人是体力不足和舞台压力。”

水野阳太点头：“先做动态热身。肩颈、腰背、腿部、核心，每个动作三十秒。”

众人排成几排，跟着他开始热身。小樱动作很认真，肩膀打开、手臂伸展、腰部旋转、腿部拉伸，每一个动作都尽量做到标准。伊藤奈奈一开始还哼哼唧唧，可看见小樱这么认真，也逐渐收起抱怨。七濑光动作轻松，甚至还能一边做拉伸一边观察大家的姿势。中川真一做了三分钟就开始怀疑自己为什么来合宿，池知累则在旁边和他互相吐槽。冬马胜斗和坂田悠一体能很好，动作干净利落。顾安不太说话，却一直注意大家状态，随手递水和毛巾。

热身结束后，水野阳太安排第一轮慢跑。

伊藤奈奈看着跑步机，仿佛看见了审判台。

“我真的要跑吗？”

水野阳太平静道：“你不跑，比赛时副歌后半段会喘。”

“可我是钢琴手。”

“这首歌你有走位和合唱。”

奈奈无话可说，只能认命上跑步机。

小樱站上另一台，先调整速度。她想起医生说过不要过度疲劳，也想起睦月始昨晚提醒她不要受伤，便没有逞强，而是选择适合自己的节奏。

七濑光看了她一眼，笑道：“今天很乖呢，没有一上来就冲。”

小樱哼了一声：“我有在认真照顾身体。”

水野阳太淡淡道：“希望你保持。”

小樱立刻乖巧点头：“嗯。”

跑步机启动后，健身房里只剩下轻微的运转声和大家逐渐稳定的呼吸。刚开始十分钟还算轻松，到了十五分钟，伊藤奈奈的表情开始逐渐空白。中川真一看着时间，怀疑人生地说：“为什么五分钟能这么长？”

池知累气喘吁吁：“这比打游戏输了还痛苦。”

野田和树冷冷道：“你们平时缺乏训练。”

冬马胜斗看了他们一眼：“弱。”

中川真一和池知累同时瞪他：“你不要用警察体能标准要求普通人！”

小樱听着他们吵闹，忍不住笑了一下，结果呼吸差点乱掉。水野阳太立刻提醒：“小樱，呼吸。”

“知道啦。”

慢跑结束后，大家又进行了核心训练。平板支撑、仰卧抬腿、深蹲、弓步走，每一项都不算夸张，却足够让平时习惯舞台训练但不常做系统体能的人感到疲惫。